Sinto dificuldade para relaxar mesmo em momentos de descanso

Me sinto constantemente pressionado(a) por demandas

Tenho dificuldade para desligar a mente após o trabalho

Me sinto irritado(a) sem motivo claro

Sinto que estou no meu limite emocional

Sinto que meu valor depende da aprovação dos outros

Tenho dificuldade em reconhecer minhas próprias conquistas

Constantemente me comparo negativamente com outras pessoas

Sinto que não sou bom o suficiente, mesmo quando entrego resultados

Evito me expor por medo de julgamento

Fico muito impactado(a) quando não sou incluído(a)

Interpreto facilmente feedbacks como críticas pessoais

Evito situações onde posso ser rejeitado(a)

Constantemente sinto necessidade de aceitação

Fico pensando por muito tempo quando alguém me trata de forma fria

Tomo decisões impulsivas em momentos de pressão

Tenho dificuldade em manter disciplina em tarefas difíceis

Procrastino mesmo sabendo das consequências

Tenho dificuldade em controlar hábitos prejudiciais

Inicio tarefas, mas não consigo finalizá-las

Tenho reações emocionais intensas em situações de conflito

Demoro para me acalmar após situações estressantes

Sinto dificuldade em controlar minha raiva ou frustração

Minhas emoções interferem diretamente no meu desempenho

Reajo antes de pensar em momentos de tensão

Me considero emocionalmente equilibrado(a)

Lido bem com críticas sem me afetar

Consigo manter disciplina facilmente em qualquer situação

Raramente me sinto estressado(a)

Tenho total controle sobre minhas emoções